L'anxiété

Comprendre l’anxiété qui conduit souvent à un épuisement physique et émotionnel (généralisée) :

L’anxiété est une réaction naturelle du corps. Elle permet d’anticiper un danger, de mobiliser de l’énergie et de s’adapter à une situation inhabituelle maintenant pour certaines personnes, l’anxiété ne redescend plus complètement et s’installe progressivement dans le quotidien.

Ce qui au départ était une réaction de protection devient alors un état presque permanent. C’est à ce moment que l’on parle d’anxiété installée ou d’anxiété chronique.

1- Qu’est-ce que l’anxiété installée ?
L’anxiété ponctuelle apparaît dans un contexte précis et diminue lorsque la situation se stabilise alors que l’anxiété installée 'persiste' même en l’absence de danger réel alors le système nerveux reste activé comme si une menace était toujours présente.
Cela peut se traduire par :      • des ruminations persistantes      • une tension intérieure quasi constante comme une boule au ventre, des maux de tête, …      • une hyper vigilance      • une fatigue nerveuse persistante      • une sensibilité émotionnelle accrue      • des troubles du sommeil liés
 Et progressivement, la personne peut avoir l’impression de ne plus retrouver un véritable état de repos.


2- Pourquoi l’anxiété peut devenir chronique ?
Plusieurs facteurs contribuent à l’installation de l’anxiété :      • une accumulation de stress      • une période de changement, d’incertitude      • une surcharge de responsabilités      • des événements vécus comme déstabilisants      • des expériences passées restent émotionnellement actives
     • une anticipation négative des évènements à venir… La peur joue un rôle central bien qu'elle soit un mécanisme de protection mais lorsque certaines parties du cerveau continuent d’anticiper un danger qui n’est pas ou plus présent et nécessaire, d’imaginer un ‘scénario catastrophique’  le système d’alerte reste activé alors ‘trop longtemps’. Ce maintien prolongé de l’alerte épuise 'progressivement' les ressources physiques et émotionnelles.

3- Quand le corps ne parvient plus à récupérer
Lorsque l’anxiété devient persistante, le système nerveux peine à revenir à un état de repos profond, et même lorsque la personne dort, le sommeil peut ne pas être pleinement réparateur. anticipation anxieuse négative", ou de "scénario catastrophe"
On observe alors :      • une fatigue au réveil      • une sensation d’être “à bout”      • des pleurs plus faciles      • une perte de confiance      • une irritabilité accrue      • une impression de fragilité intérieure
     • des douleurs dans le corps
Cet état correspond souvent à ce que l’on appelle l’épuisement émotionnel. Il ne  s’agit pas d’une faiblesse mais d’un signal indiquant que le système a été mobilisé trop longtemps.


4- Pourquoi se faire accompagner ?
Lorsque l’anxiété devient persistante et que la fatigue émotionnelle s’installe, il est vraiment aidant de ne pas rester seul(e) face à ce que l’on traverse. "Plus l’état d’alerte dure, plus le corps peine à récupérer pleinement".

💨 Se faire accompagner permet d’intervenir avant que l’épuisement ne s’intensifie davantage et de retrouver progressivement un équilibre stable et, peut être, complémentaire d’un suivi médical déjà en place.

L’hypnose thérapeutique vise d’explorer les mécanismes internes qui entretiennent l’état d’alerte pour favoriser un relâchement progressif du système nerveux.
Dans une approche active et participative, la personne reste consciente et impliquée dans ce processus.
L’objectif est de :      • désactiver progressivement les automatismes anxieux      • réduire l’intensité des ruminations      • permettre au corps de retrouver un état de repos plus stable      • restaurer un équilibre émotionnel durable
J’accompagne à NICE, en tant qu’hypnothérapeute, les personnes confrontées à une anxiété, à un épuisement émotionnel, ...  

*** Chaque situation est unique et le travail s’adapte au rythme de la personne.