Les phobies ne sont pas de simples peurs passagères. Ce sont des réactions intenses, irrationnelles et persistantes face à un objet, un animal ou une situation qui, en réalité, présente peu ou pas de danger.
Face à leur phobie, certaines personnes ressentent une anxiété très forte, accompagnée de symptômes physiques tels que des palpitations, une transpiration excessive, une sensation d’étouffement, des nausées ou encore des vertiges.
Pour éviter cette détresse, elles adoptent souvent des comportements d’évitement ou recherchent de la réassurance : ne pas prendre l’ascenseur, éviter les lieux publics, ou demander à être accompagnées, par exemple.
À force, ces stratégies peuvent réduire la liberté d’agir et avoir un véritable impact sur la qualité de vie. Sorties, projets, relations sociales : la phobie peut finir par prendre trop de place.
Il est donc essentiel d’en comprendre les mécanismes, de ne pas minimiser les impacts et de s’autoriser à demander de l’aide pour s’en libérer durablement.